ストレッチをしているのになかなか痩せない！
気になる下腹や腰肉が思うように落ちない！
それって反り腰が原因かもしれませんよ( ﾟДﾟ)
ズボラストレッチの動画で『反り腰』を解消出来るってホント？
反り腰を解消するだけで、痩せにくい下腹や腰肉撃退効果もあるって本当？
よく反り腰って何？自分で簡単にチェック出来るので反り腰に当てはまる方は、今から紹介するズボラストレッチの反り腰が効果的！
さっそく見ていきましょう♪
ズボラストレッチで反り腰が解消できるの？
よく痩せない原因は、反り腰が原因と言いますが・・・
最近よく聞く反り腰って何？
自分が反り腰かどうかを見分けるのは？
このズボラストレッチの反り腰動画で、自分が反り腰なのか簡単にチェック出来ますよ(^^)/
私もやって見ましたが、まだ軽めのほう？でしたが、反り腰でした！
反り腰になる理由は？
- 前ももの使い過ぎで前ももの筋肉がついて前ももが硬くなる
- 腹筋の筋力が弱い
- ヒールで前中心に、常に前中心になっている
これって当てはまる方多いのではないでしょうか？
私は、①と②が当てはまってます。
そこでこのズボラストレッチの反り腰動画をやってみました！
反り腰の方はO脚、内股の方が多いようです、
簡単なストレッチですが、毎日する事で反り腰の解消！
姿勢って本当に大事だと改めて思いました。
何気なく立ってる時でも、前かがみになってお腹がポッコリするのも反り腰が原因
このズボラストレッチの動画は、解説もしっかりしてくれるので実際にストレッチを進めていく時もコツやポイントも開設してくれるので最後までやりきる事が出来ます。
自分のペースでゆっくりすれば、1回でも反り腰は解消されます(^^)/
やった後とやる前では全然違います。
ストレッチ、姿勢ってホント治すだけでこんなに変わるのでビックリ！！
ズボラストレッチ 【サブチャンネル】床に座る時のポイント！反り腰改善
こちらの動画は、ズボラストレッチの【サブチャンネル】です。
ここでは、反り腰改善の座り方で、メリット・デメリットまでわかりやすく解説してくれます。
実際に普段から自分がよくやる座り方などのメリットやデメリットなど・・
どの座り方にもメリットやデメリットがありますが、座り方次第ではストレッチ効果になるのもあるという事がわかりましたよ(^^)/
よく自分が座るのはコレが多いかなって方も参考にしてみてくださいね(^^)/
短い動画で(食事や姿勢、痩せない原因の解説メイン)
ズボラストレッチ【サブチャンネル】
■YouTubeサブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC5D2…
■無料1週間メニュー＆メニューLINE＠
https://page.line.me/318zghym?openQrM..
2,000人ありがとうございます！めちゃくちゃ嬉しいんですが、なぜ30秒始めたかって『習慣化できてるけど、毎日は出来てないって人が30秒だけでも毎日の習慣に出来たらもっと良いやん』って思ったんです。リクエストあればリプとRTいただけると助かります。来月1万人目指してるので応援お願いします！ pic.twitter.com/5eIhE2gYDp
— ズボラストレッチ@１０５万人YouTubeを1年で達成 (@stretch_sns) July 27, 2021
このズボラストレッチのサブチャンネルは、痩せない原因や運動嫌いな方にはオススメのチャンネルです。
なぜ痩せないかの原因もわかる事で瘦せるので、ユーザーの方にも好評価です。
私も登録済で参考にしていますよ(^^)/
反り腰解消～下腹への効果は？
足を上げるのと、ひざ抱えての反動が簡単だけどやってみると結構キツイ！！
腹筋が弱くなってる私にはキツイ！(笑)
キツイので動画でも解説してますが、下腹に効きます！！
普段から腹筋が弱いと最少はキツイですが、毎日やると体も慣れてきましたよ(^^)/
動画も最後までやり切りました！
下腹が出てくると腹筋するのもキツイ！！お腹に力が入らない！！
効果を出したいのなら、ゆっくりでもいいので最後までやる事が早く効果が出ます。
反り腰ストレッチ自体簡単で誰でも出来るストレッチですが・・・
体が硬い方だと少しやりにくいストレッチもあるので、毎日することで体もやらかくなりますよ(^^)/
1回で早い方は、-4㎝という方もいるようですが・・すごいですよね(^^)/
最少は筋肉痛になりますが・・・
それってガッツリ効いてるってことなので、出来れば毎日がオススメ♪
効果が出てきてもやらないと戻ってしまうので、継続って大事です(笑)
反り腰解消～腰肉撃退の効果も！
反り腰解消して腰肉撃退効果もあります！
反り腰改善するだけで、下腹にも効果ありますが、下腹が痩せる事で腰肉も解消されましたよ！
そもそも反り腰になるのは姿勢が99％というくらい姿勢って大事なんですよね(>_<)
姿勢がいい方は、スラっとして細い方が多いです。
姿勢が悪い方はポッコリお腹になってる方が多いように・・・
反り腰になるからお腹もポッコリ出る、腹筋が弱い方など・・
反り腰の方は、内股が多いというのもうちのチビ娘が内股なんですね・・
なので本人も反り腰かもって言ってました。
あまり反り腰とか意識してない方も多いと思います。
動画見てチエックして当てはまる方は、反り腰治すだけでも効果があるので、下腹と腰肉とどちらも効果があるのでオススメ♪
体が硬い方は、反り腰ストレッチする前に軽くお腹周りや腰回りなどつまんで揉むだけでも全然違いますよ！
ズボラストレッチの痩せない下腹解消の記事はここから、やる前に揉むだけでも効果あります(^^)/
体は硬いと痩せにくいので、やらかい方が脂肪も燃えます♪
さらに効果を上げたい方は、こちらの着圧レギンスもオススメ♪
ズボラストレッチで反り腰改善！口コミは？
効果ありました😭✨これからも続けます！もし、痩せれないって方はこの方の動画寝る前に3つぐらい行ってください！朝起きたら体重減っています！
ズボラを知って1ヶ月です。やればやるだけ細くなるし、サボればサボるだけ元に戻る😅 習慣化って大事だなぁと思います。いつもありがとうございます！
これほんとにすごい‥!! めちゃくちゃ痩せることができました‥!! 付き合っている彼にも、「前よりもっと魅力的になったね。」と褒められました！ ほんとに嬉しいです‥!!
ストレッチをはじめてから2週間くらい経ちますが細くなってるのが実感できるようになりました😭😭😭ありがとうございます😭😭😭 ウエスト66cm→62cm 太もも51cm→48.5cm 骨盤周り84cm→79cm です！
こんにちは これやったら一回でウエスト-4cmだったんですけど本当ですか…！？！？錯覚？？ とにかくびっくりなので一週間続けてみます！
効果がある方は、1回で4センチも減ってますね！すごいです！！！
私は、1回で4㎝は減ってませんが、2㎝は変わりましたよ(^^)/
個人差はあるようですが・・・
お腹周りもウエストもかなり太いので見た目はあまり変わらないように感じますが、続ける事で効果はありました。
いい感じに効果出て来たなと思って少しサボると戻ってしまうので、毎日するのが理想ですが(効果を早く出したい方)
反り腰ストレッチする事と、反り腰にならないように気を付けるようになりましたね。
立ち方も意識するようになったし、それだけでも違います。
姿勢ってホント大事ですね。
まとめ
口コミでも自分が反り腰に当てはまる方が多いという事と、反り腰解消するだけで腰痛も治った方も！
私も時々腰痛(まだ軽い方)でしたがそれも解消しましたよ(^^)/
少しでも痛みとかあると辛いですからね(>_<)
運動不足もあると思いますが、年齢と共に体も動かさないと硬くなるし、ストレッチって大事だと改めて思いました(笑)
ストレッチ始める前は、体がかなり硬くて痛みもありかなり不調でした・・・(>_<)
毎日少しずつやる事で体もやらかくなり、出来なかったポーズも出来るようになったし、体も軽くなりました！
ズボラストレッチは、毎日やらなくてもいいのでズボラストレッチなのですが、効果を早く出したい方は毎日少しでもいいのでやるのが早く効果もUP⤴
長い動画が苦手な私は、短い動画もよくやります(^^)/
短くても結構キツイのもありますし、全部できない時もあります。
それでもやり始めてから成果もあって毎日のストレッチは日課になりましたよ。
今回は、ズボラストレッチで反り腰解消出来る？下腹や腰肉撃退効果もアリって本当？について紹介しました。
記事が参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
