美容整体「アピアランスTV」は整体に通えない方が自分で出来る『セルフ整体』のやり方や健康に関する情報を動画で投稿。
美容整体だけあって女性の気になるしわやたるみ・老け顔やほうれい線の悩みなどの動画も人気ですが、美容以外でもダイエット全般の動画も配信してますが、どれも人気です(^^)/
最近は、脚痩せ効果があるという人気のカエル足ストレッチ
美容整体アピアランスTVのカエル足が話題で、全身痩せで気になる脂肪も燃焼出来るって・・・(^^)/
カエル足ストレッチの動画はたくさん出ていますが、美容アピアランスのカエル足は、他の方の動画とちょっと違うんです。
最近は、カエル足で脚痩せが人気で、なぜカエル足で痩せるのか?
アピアランスの井上さんが詳しく解説。
色んなカエル足動画出てますが、美容整体アピアランスTVのカエル足ストレッチ動画が気になったのでさっそくやってみました。
今回は、美容整体アピアランスのカエル足ストレッチの効果は？40秒の短時間で下腹や脚痩せ効果について紹介します。
さっそく見ていきましょう♪
美容整体アピアランスのカエル足ストレッチの効果は？
カエル足ダイエットが人気で瘦せる！脚痩せに効果！があると今すごい人気ですよね(^^)/
脚痩せに一番効果があるというカエル足
今回紹介するのは、たった30秒でカエル足ストレッチ！
脚痩せだけでなく、カエル足ストレッチで、骨盤を締め内側広筋のエクササイズも取り入れてあるので、脚痩せだけでなく、お腹やお尻瘦せにも効果があるカエル足ストレッチ♪
寝ながら出来る簡単カエル足ストレッチで、誰でも無理なく出来るとこがいいんです(^^)/
コツやポイントも解説してくれるのと、井上さんの掛け声の『へい！』が面白くて頑張れます(笑)
何より寝ながら出来るのし、30秒なので無理なく出来るので続けやすい人気のカエル足ストレッチ
美容整体アピアランスのカエル足ストレッチはなぜ痩せるの？
まず自分の靴の裏側で判断します。
靴の外側がすり減ってる人が多いようです。
人は、長時間歩いるとサボろうとして、外側中心になるため、外側広筋の筋肉がどんどん強くなることで、内側広筋・内転筋が弱くなっていくことで、血流が悪くなり、脂肪が溜まりやすくなるとか・・・
内側広筋をしっかり使ったエクササイズをすることで痩せる
足の裏をつけながらパカパカするだけで瘦せるカエル足ストレッチ
それも寝ながらラクラクカエル足ストレッチ♪
時間も30秒なので、無理なく誰でも出来る美容整体アピアランスのカエル足ストレッチ。
お尻をあげるにがちょっとキツイかな(笑)
ポイントやコツも井上さんがわかりやすく解説してくれるので、ついていけます(^^)/
掛け声が面白いので最後までやり切れる人が多いようです♪
楽しくないと出来ないですよね(笑)
毎回やるコツやポイントを解説してくれるのも人気。
カエル足ストレッチ～下腹への効果は？
一番気になる下腹、太ったとわかるのが、お腹が出て来た時ではないでしょうか”(-“”-)”
なんかお腹まわりに肉が付いてきた、ぷよぷよしてきた”(-“”-)”
とくにお腹まわりって一番肉か付きやすいですよね(>_<)
年齢と共に下腹がポッコリなんて人も良く見かけます。
カエル足ストレッチなら内側広筋もしっかり使うことで、お腹痩せにも効果があります。
パカパカすることで、内側広筋が鍛えられし、足をうかせてパカパカするだけの簡単ストレッチ(^^)/
これだけで瘦せるのって思うほど簡単♪
片足もパカパカするだけの簡単ストレッチだけど、最初はちょっとキツイかなって(>_<)
慣れてくると気付けばカエル足ストレッチ、ひまみてするようになりましたよ。
寝ながらスマホ見ながらでも出来るので、いつでもどこでも隙間時間にカエル足ストレッチ。
コツは、足を膝にくっと引き寄せて閉じるのがポイント。
ただ開くだけでなく、クット閉じるまでが運動♪
カエル足ストレッチ～脚痩せ効果は？
カエル足ストレッチすることで脚痩せの効果が出るのも早いのがカエル足ストレッチ♪
内側広筋をしっかり使う事で鍛えられて脚痩せ効果になるんです(^^)/
あと股関節も回すことでさらに効果がアップ⤴
ゆっくり自分のペースで回します。
グルんと足をのばしてゆっくり大きくまわす。
カクカク音が鳴る人は、鳴らなくなるまで回すのが理想。
足の裏をつけたままヒップリフトする事で、骨盤底筋をしっかり動かすことで、内側広筋をしっかりエクササイズ出来るので、脚痩せ効果が早い。
これって結構キツイんですが、足もあったまるので効果を感じますよ♪
私は、足を伸ばして曲げるポーズが一番きつくて・・(^^)/
うつぶせで、股関節広げてカエル足ストレッチするので、かかとをぶち込む感じでストレッチするのがポイント♪
すべて一通りすることで、スクワットよりも効果があるカエル足ストレッチ。
慣れたら簡単で、誰でも出来るので脚痩せしたい人にはオススメです(^^)/
さらに効果を上げたい方は、こちらの着圧レギンスを履いてストレッチすると効果もUP⤴
美容整体アピアランスのカエル足ストレッチの口コミ
昨夜挑戦して、起きたら内腿の付け根が筋肉痛…。効いてるのが分かるので続けてみようと思います✨ありがとう！！
いつも有難うございます！ ほんと、こういう30秒のストレッチやエクササイズの寄せ集めみたいな動画 マジでマジで需要あります✨こういうのが好き！ ここは、余計な説明が長すぎなくて 観ながらやりやすくて大好き！ 色々観て回っても、結局ここに戻ってきちゃう！どこまでもついて行く所存🙋♀️✨✨ 最後の、いつまでも綺麗なあなたでいてくださいってのにいつもやる気をもらえます❤️頑張ります！
かえる足って最近よく見ますけど、どのようにやればいいか迷ってましたけど、この動画でみたのを毎日やってみようと思いました‼️ありがとうございます‼️
美容整体アピアランスのカエル足ストレッチは、短い動画で無理なく続けられるというので人気シリーズの30秒ストレッチ。
井上さんの声かけが面白くてやる気もアップと言うコメントや、1回やるだけで筋肉痛になるので、効いてる人も多いですね(^^)/
私も普段からストレッチするようになりだいぶやわらかくなりましたが、苦手なポーズも多いので内ももが筋肉痛になりました”(-“”-)”
でも毎日することで、筋肉痛もそこまでひどくなく、ストレッチも慣れてきましたよ。
カエル足ストレッチなかなか楽しいですよ(^^)/
まとめ
美容整体アピアランスTVのカエル足ストレッチ参考になりましたか？
最近は、脚痩せといえば＝カエル足ダイエット→カエル足ストレッチが大人気！！
なかなか痩せにくい脚もカエル足ストレッチで綺麗なスラリとした美脚になれる・・・(^^)/
カエル足ストレッチで、骨盤を締めて内側広筋を鍛える事で脚痩せだけでなく、下腹痩せも解消できるので、全身燃焼出来るので、痩せたいならカエル足ストレッチがオススメ♪
女性にとってスラリとした脚は、憧れです(^^)/