筋膜リリースが出来て脚痩せ効果もあるマッサージガンですが、いまいち使い方がわからない方も多いようです。
使い方によっては、脚痩せ効果も高いマッサージガン。
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネルでマッサージガンで脚痩せ！使い方動画がわかりやすく解説していたので、私もマッサージガンを購入して実際に試してみました(^^)/
マッサージガンの脚痩せ効果や、効果的な使い方を見ていきましょう♪
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル マッサージガンで脚痩せの効果は？
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネルで『マッサージガンで脚痩せする』のタイトルに惹かれて動画を見ていたら、マッサージガンというのをあるのもその時初めて知りました。
見ていたら、とても便利で欲しくなり、思い切って購入♪
同じように持ってる方もいるけど使い方がいまいちわからない、持ってないけど、動画見て欲しくなったなど・・
購入して、すぐに私もマッサージガン使ってみて脚痩せ効果があったのか・・・
始めたばかりですが、私の場合すぐに効果出ました♪
終わった後も脚が軽い！
朝は、足のむくみもなくスッキリ軽い！
特にふくらはぎが軽くなり、自分でマッサージしてると手も痛くなってきたのでマッサージガンが今では手放せないほど重宝してます(^^)/
マッサージガン押すだけですぐに効いてる感じもあって気持ちいいんです(^^)/
私が、今回買ったマッサージガンです。
Elly(えりぃ)さんの動画では、ドクターエアのマッサージガンがオススメになって検討したのですが、490ｇで軽いのでこちらを楽天で購入♪
アタッチメントもあり実際にどう使っていいのかわからない、説明書も使い方は載ってないし、使う場所にはこれを使う時てある程度なんです。
使い方を間違ってしまうと筋膜を傷めしまうのも嫌だし、今回は、Elly(えりぃ)さんの動画で実践♪
マッサージガンの効果的な使い方をまとめました。
- アタッチメントは、部位ごとに変えて使う。
- 最初は、足裏の腎臓から膀胱をアタッチメント円錐形を使う。全身のむくみに効果！
- 次にアタッチメントは、円錐形のままアキレス腱の両サイドのくぼみに内側から当てる
(アキレス腱の周りに老廃物が溜まりやすい) - 次は、円形のアタッチメントに変えて、外の骨に沿ってふくらはぎを3周ほど
(かなり軽くなります・老廃物は、骨のきわに溜まる) - ふくらはぎが終わったら、一度膝裏のリンパを指で押す(ろうはの吸収)
- 前ももラインをアタッチメントは、円形か球形どちらでも良い
膝のくぼみから当て、前腿ラインを当てる・この前腿けっこう効きます) - 次にもも裏アタッチメントも円形又は、球形でも良い。U字形のがはさむのはやりやすい。
使わない筋肉なので硬くなりやすい・コツは骨に当てない事。挟む感じ。 - もも裏は、ヒップアップ効果もあり、膝上をしっかりあて関節を動かせることが大事！
脂肪燃焼＝関節の動き - 最後に鼠径部リンパ節を4本指で流して終わり
最後の鼠径部リンパ節は、Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル 押すだけで瘦せるってホント？の記事にも参考にしてくださいね(^^)/
この押すだけで瘦せる動画もすごく良くて、私は毎日やってます(^^)/
リンパ節流す事ってホント大事です(^^)/
マッサージガンが出来なかった時は、翌日の朝は、脚も重くてスッキリしない( ﾟДﾟ)
それだけマッサージガンする、しないでは全然軽さが違います。
3週間ほど使ってきて膝周りや、脚がスッキリしてきました(^^)/
マッサージガン最高です(^^)/
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル マッサージガンの種類は？
実際にマッサージガンって何がいいのか、Elly(えりぃ)さんの動画では、ドクターエアが紹介していました。
価格もピンキリで、高いのはそれなりにします。
お手頃価格のアマゾン・ドクターエアは、今なら割引になってました！
ドクターエア リカバリーガン【**/W115×H160×D70】
楽天で1位！！こちらも人気でレビュー口コミ好評！
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小型で軽量もこちらも大人気！！
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私が購入したのがこちら490gで軽くてお手頃価格♪
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予算を抑えたい方はこちらもオススメ♪
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マッサージガンの価格も安いのからそれなりに高いのもありましたが、あまりやすいと心配？
壊れても嫌だったので、ドクターエアよりは少し安い？のを選びましたが、490gでも握力ない私には重いかなと(笑)
色んな種類があるので、最終の決め手は、口コミのレビューで決めました。
商品の発送も早くて、楽天ポイントも使ってお得に購入♪
今回紹介した、370ｇは探した時は見落としていたようでした(>_<)
マッサージガン私は、娘と一緒に使ってます。
やりにくいところもあるので、押してもらったりして、二人でマッサージガンの効果を感じてます(^^)/
便利なので、もう手放せません(笑)
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル マッサージガンの口コミ
いつもマッサージやストレッチ参考にさせていただいていて、 この動画見て思わず同じマッサージガンポチりました！ 届いて使用するの楽しみです✨ 違う部位の動画もよろしくお願いします！！
前から欲しかったけどこの動画見て速攻で購入。三日間毎晩続けてます。初日、あし裏のつぼ痛すぎたけど、3日目は痛みから気持ち良いに変わる。昨日ラーメン食べたにもかかわらず、朝は浮腫なし、体重減ってた。ふくらはぎもふわふわ。次は二の腕お願いします！
前ももがあったかくなるって、初めて感じました(*⁰▿⁰*)！！血が流れてる感覚です。すごい☆ 手でマッサージするのも、足が太すぎて、指が痛くて辛かったので、マッサージガン、買ってよかったです(≧∀≦)！ 上半身編も、楽しみにしています^ ^
まだマッサージガンを使ってる人は少ないようですが、えりぃさんの動画でマッサージガンを購入した人が多いようですね(^^)/
私もその一人ですが(笑)
実際に持ってるけど使い方がよくわからない？って方も・・・
マッサージガンの説明書にもアタッチメントで使える部位は載ってますが、実際に使うのも間違ったやり方だとかえって痛めてしまうし、出来ればプロで実際に使ってる人の参考にするのが安心(^^)/
えりぃさんがわかりやすく解説してるので、初めてマッサージガン使う人も一人でも出来るのもいいですね(^^)/
まとめ
2020年から大人気のマッサージガン♪
動画もいくつか投稿してるの見ましたが、えりぃさんの脚痩せ動画、マッサージガンの効果的な使い方が一番わかりやすくて参考になったので、紹介しました。
私も、マッサージガンというの初めて知り、名前はマッサージガンではなくても、接骨院などで扱ってるところもあるようです(^^)/
お手頃価格で買えるマッサージガンは、いつでもお家で出来るので、1台持ってると便利♪
マッサージガン買うの悩んでましたが、えりぃさんの動画を見ていたら欲しくなって購入♪
やっぱり買って良かった(^^)/
毎日使ってるし、浮腫みも取れて足も軽くなってスッキリ！！！
価格もピンキリあるので気になる方は、マッサージガン使ってみて下さいね(^^)/
マッサージガンこちらもオススメ♪
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毎日使えるので、元はとれそうです(^^)/
一度充電したら、長い事使えるのもいいですよ(^^)/
家族全員使えるので、一家に1台あると便利♪
今回は、Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル マッサージガンで脚痩せ？効果的な使い方について紹介しました。
記事が参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。