なるねぇのダイエットレシピのオススメ5選！唐揚げやきゅうり激やせってマジ⁈

 

【笑けるダイエット】で人気のポジティブダイエッターのなるねぇ♪

 

3ヶ月で11Kg減！なるねぇのダイエットレシピが大人気！

 

なるねぇ自身が食べて痩せたといういダイエットレシピは、たくさんあるから一体どれを見ればいいのか迷いますよね？

 

 

そこで私目線でなるねぇのオススメダイエットレシピをまとめてみました！

 

私も気になったので作ってみました！

 

なるねぇのダイエットレシピのオススメ5選！唐揚げやきゅうりの激やせってマジ⁈思いますよね(^^)/

 

美味しく食べて激やせ出来るダイエットレシピって気になりますよね（　＾ω＾）・・・

 

さっそく見ていきましょう♪

 

 

なるねぇのダイエットレシピ オススメ5選

 

 

 

 

 

オムライス風

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエット飯　##食べて痩せる　##ダイエットレシピ　ダイエット♬ THE SIXTH SENSE – Reol

 

豆腐で作るオムライス風♪

 

これならダイエット中でも罪悪感なし！！

 

 

• 木綿豆腐は、キッチンペーパーで水気をとる。
• 豆腐は焼き色がつくぐらいフライパンで炒めたらボウルに入れる。
• 卵2個を溶く
• フライパンに卵を入れて豆腐をおいて包む。
• お皿にフライパンをひっくり返して完成！
  (ここでうまく出来てなくてもひっくり返せばキレイに)

 

 

完成したらオムライスに好きなイラストをケチャップで描く。

 

フライパンでひっくり返すのって私もよくやります(笑)

 

我が家はふわとろ卵をのっける感じが好きです(^^)/

 

ダイエット中でも我慢しない豆腐でオムライス風♪

 

 

最強ダイエット飯

 

@naru.enjoy_diet痩せる。簡単。うまい。洗い物でない。ってマジで最強だと思ってる。##ダイエット##美容 ##ダイエット飯##おうちで過ごし隊 ##pr♬ nhạc nền – – Nhạc của Anh

 

ダイエットに欠かせない納豆！

 

ダイエット中でもご飯を食べるなら、白米より雑穀米。

 

 

 

 

• 納豆に卵・ネギ・調味料を入れてまぜたらご飯にかけるだけ。
  ※サラヤさんの雑穀米トレー付きならそのままかければ洗い物もしなくて済む・

 

 

材料もスーパーで買える！

 

調味料も、ごま油・醤油・ごま・コチジャン(好み)これすべて100均でも揃う(^^)/

 

 

最近のダイソー100均の調味料って何でも揃うし便利♪

 

我が家も雑穀米食べてます(^^)/

 

納豆にごま油が美味しくてご飯が進みます（　＾ω＾）・・・

 

 

激ウマ豆腐ハンバーグ

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエット飯　##筋トレ女子　##食べて痩せる♬ My Resort – ¥ellow Bucks

 

ハンバーグって子供から大人まで大好きな料理♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 玉ねぎ・ささみをみじん切りにする。
• 豆腐をキッチンペーパーで水気をとってぐちゃぐちゃにする。
• 玉ねぎ・豆腐・ささみ・卵・ニンニク入れてぐちゃぐちゃまぜる。
• フライパンで焼く。

 

ささみってヘルシーでダイエットの強い味方。

 

豆腐も入れる事でボリューム感もあり、ヘルシー♪

 

なるねぇの大胆な作り方も最高！！

 

 

豪快だけど美味しそう(^^)/

 

あとは何とかなるって…(笑)

 

なります・・・

 

我が家はケチャップはかけずに、和風だしで大根おろしで食べます(^^)/

 

これが家族にも好評！

 

 

脂肪を燃やせ簡単スープ

 

@naru.enjoy_diet嫌いな野菜の入れ替え方法などはインスタに！##ダイエット ##食べて痩せる ##tiktokダイエット ##tiktokグルメマップ ##煉獄杏寿郎 ##脂肪燃焼スープ♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

 

ダイエットレシピと言えば、『脂肪が燃えるスープ』でダイエットする方が多いですね(^^)/

 

なるねぇのダイエットレシピは、インスタでも大人気だったので、TikTokで動画に上げてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

• 鍋に水・ちぎった野菜を入れる。
• トマト缶を入れて終わり。

 

フォロワーさんが豆乳が苦手と言う事で、トマト缶で作った脂肪燃やすダイエットスープ

 

豆乳もヘルシーで使う事が多いですが、私はトマト缶の方が食べやすいかな(^^)/

 

 

結構作れるのでオススメ♪

 

 

 

豆腐白玉団子

 

@naru.enjoy_dietなるねぇ飯で食べて痩せよーぜっ##ダイエット##ズボラ飯 ##痩せる食事♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

ダイエット中でも甘い物が食べたい！

 

そんな方にオススメの和菓子『豆腐白玉団子』

 

 

 

 

木綿豆腐に白玉粉ってめっちゃヘルシー(^^)/

 

 

 

• 木綿豆腐大２・白玉粉大３を混ぜる。
  ※混ぜる時はお皿に押し付けて潰すようにしたら上手くいく
• 丸めてちぎって丸める
• 沸騰したお湯に入れ、浮き上がってきてさらに2分
• 冷水につけて終わり。

 

なるねぇ上手に作ってますね(^^)/

 

和菓子でもある団子も豆腐で手作りならヘルシーなのでダイエット中でも安心して食べれる(^^)/

 

材料も木綿豆腐と、白玉粉の２つだけなのでお子さんでも作れる。

 

夏休の宿題にも使える？(笑)

 

混ぜるだけも簡単で作れるので甘い物が食べたい時は作って見てね♪

 

 

豆腐ってお菓子にも使えるので私もよく使います♪

 

 

揚げない唐揚げのダイエットレシピとは？

 

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエットレシピ ##食べて痩せる ##ダイエット飯 ##ダイエット♬ THE SIXTH SENSE – Reol

 

なるねぇのレシピで『揚げない唐揚げ』が大人気！！

 

我が家も普段から『揚げない唐揚げ』を作るけど、卵は入れた事がなかったので入れて焼いて見たら（　＾ω＾）・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

材料はこちらを参考にして下さいね(^^)/

 

 

 

作り方は、こちらを参考にしてくださいね。

 

 

 

 

手も汚れないので、鶏肉を切る時は100均のビニール袋を使って切ってます。

 

この唐揚げを食べても瘦せる理由は‥‥

 

• 揚げない唐揚げ
• 油もひかない鶏の出る油でOK
• 皮を取るとさらにヘルシー

 

 

 

 

でも唐揚げって美味しいよね(^^)/

 

この時に食べるご飯を雑穀米に変えるとさらにヘルシー♪

 

動画でなるねぇが16雑穀米をオススメしてますが、白米よりヘルシーその理由は・・

 

• 16雑穀米を入れる事によって16種類の栄養が取れるのと、血糖値を抑える
• 血糖値の爆上りを防ぐ！インスリンを抑える効果
• 健康にもダイエットにも良い

 

 

ダイエット中で食べて欲しいのがコレ！なるねぇのイチオシ！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 胸肉を熱してきゅうりをちぎる。胸肉も出来たらちぎる。
   (スチーマなら5分)サラダチキンでもOK)
2. 素・ごま油・ゴマを入れてまぜる

 

 

 

我が家は、豆板醤も少し見たけど美味しかった(^^)/

 

キムチを入れても美味しいし、なるねぇのS&Bのシーズニングの『たたききゅうり』は、スーパーやダイソーでも見たことあったからお店に行ったら置いてなかった”(-“”-)”

 

 

 

 

これもなかなかいけるので試して見てね（　＾ω＾）・・・

 

 

 

 

 

普段は売っていたのに、100均より安いスーパーにも売ってなかった”(-“”-)”
以前ならなるねぇがスーパーで95円で売っていたと言ってたけど、どこも同じぐらいの値段で売っていてダイソー100均で買うよりも安いから・・・

 

 

きゅうりってダイエットにも相性のいい食材。

 

 

 

 

 

• 高血圧・動脈硬化予防カリウムのナトリウム排出効果
• 夏バテ予防・利尿作用もあるのでむくみ防止
• Bカロチンが表面のグリーンに含まれている
• 体を冷やす働きがあるので薬膳効果や暑くほてった身体を冷ます効果