なるねぇのダイエットレシピのオススメ5選!唐揚げやきゅうり激やせってマジ⁈

  • 2021年7月20日
  • 2021年7月24日
  • YouTuber
  • 141view

 

笑けるダイエット】で人気のポジティブダイエッターのなるねぇ♪

 

3ヶ月で11Kg減!なるねぇのダイエットレシピが大人気!

 

なるねぇ自身が食べて痩せたといういダイエットレシピは、たくさんあるから一体どれを見ればいいのか迷いますよね?

 

 

そこで私目線でなるねぇのオススメダイエットレシピをまとめてみました!

 

私も気になったので作ってみました!

 

なるねぇのダイエットレシピのオススメ5選!唐揚げやきゅうりの激やせってマジ⁈思いますよね(^^)/

 

美味しく食べて激やせ出来るダイエットレシピって気になりますよね( ^ω^)・・・

 

さっそく見ていきましょう♪

 

 

なるねぇのダイエットレシピ オススメ5選

 

 

yukko
リクエストがあったオススメダイエットレシピ5選♪

 

 

 

オムライス風

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエット飯 ##食べて痩せる ##ダイエットレシピ ダイエット♬ THE SIXTH SENSE – Reol

 

豆腐で作るオムライス風♪

 

これならダイエット中でも罪悪感なし!!

 

yukko
材料も3つだけの簡単レシピ♪
ダイエットでも食べれるのも嬉しい

材料

〇木綿豆腐  半分

〇卵     2個

〇マヨネーズ(好み)

〇ケチャップ

yukko

次は作り方♪

材料も豆腐と卵とマヨの3つだけ!

 

  • 木綿豆腐は、キッチンペーパーで水気をとる。
  • 豆腐は焼き色がつくぐらいフライパンで炒めたらボウルに入れる。
  • 卵2個を溶く
  • フライパンに卵を入れて豆腐をおいて包む。
  • お皿にフライパンをひっくり返して完成!
    (ここでうまく出来てなくてもひっくり返せばキレイに)

 

 

完成したらオムライスに好きなイラストをケチャップで描く。

 

フライパンでひっくり返すのって私もよくやります(笑)

 

我が家はふわとろ卵をのっける感じが好きです(^^)/

 

ダイエット中でも我慢しない豆腐でオムライス風♪

 

 

最強ダイエット飯

 

@naru.enjoy_diet痩せる。簡単。うまい。洗い物でない。ってマジで最強だと思ってる。##ダイエット##美容 ##ダイエット飯##おうちで過ごし隊 ##pr♬ nhạc nền – – Nhạc của Anh

 

ダイエットに欠かせない納豆!

 

ダイエット中でもご飯を食べるなら、白米より雑穀米。

 

 

yukko

私も雑穀米を食べています(^^)/

簡単まぜるだけ♪

9万人が保存した大人気最強ダイエット飯!

 

 

最強ダイエット飯

材料

〇卵

〇納豆

〇ネギ

〇ご飯(雑穀米)

※(なるねぇは、サラヤさんの雑穀米トレー付き)

調味料

〇ゴマ油小2

〇醤油小1/2

〇ゴマ

〇コチジャン(好み)

作り方といってもまぜるだけの簡単最強ダイエット飯!!
yukko
作り方も簡単!
  • 納豆に卵・ネギ・調味料を入れてまぜたらご飯にかけるだけ。
    ※サラヤさんの雑穀米トレー付きならそのままかければ洗い物もしなくて済む・

 

 

材料もスーパーで買える!

 

調味料も、ごま油・醤油・ごま・コチジャン(好み)これすべて100均でも揃う(^^)/

 

 

最近のダイソー100均の調味料って何でも揃うし便利♪

 

我が家も雑穀米食べてます(^^)/

 

納豆にごま油が美味しくてご飯が進みます( ^ω^)・・・

 

 

激ウマ豆腐ハンバーグ

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエット飯 ##筋トレ女子 ##食べて痩せる♬ My Resort – ¥ellow Bucks

 

ハンバーグって子供から大人まで大好きな料理♪

 

 

yukko
我が家も好きで豆腐ハンバーグは作ってるけど、なるねぇのダイエットレシピは、ささみを使います。

 

 

 

激ウマ豆腐ハンバーグ

 

材料

〇 豆腐   半分

〇ささみ  1個?(人数分で)

〇玉ねぎ  半分

〇卵    1個

〇にんにく

 

 

 

yukko

ヘルシーなささみを使うのがポイント♪

次は作り方だよ。

普段のハンバーグと変わらないよ(^^)/

 

 

 

  • 玉ねぎ・ささみをみじん切りにする。
  • 豆腐をキッチンペーパーで水気をとってぐちゃぐちゃにする。
  • 玉ねぎ・豆腐・ささみ・卵・ニンニク入れてぐちゃぐちゃまぜる。
  • フライパンで焼く。

 

ささみってヘルシーでダイエットの強い味方。

 

豆腐も入れる事でボリューム感もあり、ヘルシー♪

 

なるねぇの大胆な作り方も最高!!

 

 

豪快だけど美味しそう(^^)/

 

あとは何とかなるって…(笑)

 

なります・・・

 

我が家はケチャップはかけずに、和風だしで大根おろしで食べます(^^)/

 

これが家族にも好評!

 

 

脂肪を燃やせ簡単スープ

 

@naru.enjoy_diet嫌いな野菜の入れ替え方法などはインスタに!##ダイエット ##食べて痩せる ##tiktokダイエット ##tiktokグルメマップ ##煉獄杏寿郎 ##脂肪燃焼スープ♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

 

ダイエットレシピと言えば、『脂肪が燃えるスープ』でダイエットする方が多いですね(^^)/

 

なるねぇのダイエットレシピは、インスタでも大人気だったので、TikTokで動画に上げてくれました。

 

 

yukko
人気のレシピの材料なども!

 

材料(3日分)

〇キャベツ       半玉

〇えのき   1袋

〇ピーマン  1個

〇玉ねぎ   1個

〇トマト缶

〇セロリ   1本

 

 

yukko

これで3日分のスープが作れるよ♪

作り方だよ。

材料を入れるだけの簡単スープ

 

 

 

  • 鍋に水・ちぎった野菜を入れる。
  • トマト缶を入れて終わり。

 

フォロワーさんが豆乳が苦手と言う事で、トマト缶で作った脂肪燃やすダイエットスープ

 

豆乳もヘルシーで使う事が多いですが、私はトマト缶の方が食べやすいかな(^^)/

 

 

結構作れるのでオススメ♪

 

 

 

豆腐白玉団子

 

@naru.enjoy_dietなるねぇ飯で食べて痩せよーぜっ##ダイエット##ズボラ飯 ##痩せる食事♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

ダイエット中でも甘い物が食べたい!

 

そんな方にオススメの和菓子『豆腐白玉団子

 

yukko

豆腐で作る白玉団子はヘルシーなおやつ♪

材料もたったの2つ。

 

 

材料

〇木綿豆腐  40g(大2)

〇白玉粉         25g(大3)

 

木綿豆腐に白玉粉ってめっちゃヘルシー(^^)/

 

yukko

作り方も簡単♪

 

 

  • 木綿豆腐大2・白玉粉大3を混ぜる。
    ※混ぜる時はお皿に押し付けて潰すようにしたら上手くいく
  • 丸めてちぎって丸める
  • 沸騰したお湯に入れ、浮き上がってきてさらに2分
  • 冷水につけて終わり。

 

なるねぇ上手に作ってますね(^^)/

 

和菓子でもある団子も豆腐で手作りならヘルシーなのでダイエット中でも安心して食べれる(^^)/

 

材料も木綿豆腐と、白玉粉の2つだけなのでお子さんでも作れる。

 

夏休の宿題にも使える?(笑)

 

混ぜるだけも簡単で作れるので甘い物が食べたい時は作って見てね♪

 

 

豆腐ってお菓子にも使えるので私もよく使います♪

 

 

揚げない唐揚げのダイエットレシピとは?

 

 

@naru.enjoy_diet##ダイエット情報毎日更新 ##ダイエットレシピ ##食べて痩せる ##ダイエット飯 ##ダイエット♬ THE SIXTH SENSE – Reol

 

なるねぇのレシピで『揚げない唐揚げ』が大人気!!

 

我が家も普段から『揚げない唐揚げ』を作るけど、卵は入れた事がなかったので入れて焼いて見たら( ^ω^)・・・

 

 

胸肉でもしっとりして美味しい!!!!

 

 

 

 

yukko
ダイエットレシピや作り方のコツは、動画にも載っているけど・・簡単に紹介しますね(^^)/

 

 

 

 

材料はこちらを参考にして下さいね(^^)/

 

 

〇材料:鶏もも肉 1パック

〇卵       1個

〇レタス     適量

調味料

〇生姜      4センチ

〇にんにく    4センチ

〇酒       25

〇みりん     25

〇醤油      50

〇片栗粉     大2

なるねぇも動画で材料も適量で出してましたね。
私もいつも適量でやってるのでレシピは参考にして下さいね(^^)/

 

作り方は、こちらを参考にしてくださいね。

 

普段から唐揚げ作ってる方なら手順は同じと思います。

 

  • ビニール袋に鶏もも入れ、生姜、にんにく、酒、みりんを入れる
  • 別の皿で卵を溶き片栗粉を入れ、よく混ぜてビニール袋に入れてまぜてよく揉む
  • お皿にクッキングシートを敷いて皮を上にしてオーブンに入れる

 

私もよくビニール袋に入れて揉みこんでます。

 

手も汚れないので、鶏肉を切る時は100均のビニール袋を使って切ってます。

 

私が見た時は、フライパンで焼いてました。(油なしで皮は下)

 

オーブンでもOK(コツは皮を上に向ける)

 

魚グリルでもいいと思います(^^)/

 

 

我が家は胸肉を使う事が多いけど、鶏ももの方が美味しい(^^)/

 

 

 

こんな感じです(^^)/

 

あまりきれいじゃないですが・・・

 

揚げない唐揚げだと罪悪感もないし、唐揚げって子供も好きだし、油で揚げるとカロリーが気になるから・・

 

調理法は色々だけど、フライパンが一番簡単と思いますよ(^^)/

 

焼くだけなんで・・

 

この唐揚げを食べても瘦せる理由は‥‥

 

  • 揚げない唐揚げ
  • 油もひかない鶏の出る油でOK
  • 皮を取るとさらにヘルシー

 

お店で食べる唐揚げやお惣菜は、油もかなり使ってるので美味しいけど油の取りすぎがダイエットに良くない。

 

多少の油はとる方がいいけど取りすぎは良くないし、カロリーも高くなるから”(-“”-)”

 

揚げ物ってカロリーが高いし、ダイエット中だと控えめにする方が多いと思います。

 

 

でも唐揚げって美味しいよね(^^)/

 

最近は揚げ物も食べなくなったけど、唐揚げは子供も好きなので作ります。

 

 

なるねぇも言ってたけど、唐揚げって美味しいよね(^^)/

 

この時に食べるご飯を雑穀米に変えるとさらにヘルシー♪

 

動画でなるねぇが16雑穀米をオススメしてますが、白米よりヘルシーその理由は・・

 

  • 16雑穀米を入れる事によって16種類の栄養が取れるのと、血糖値を抑える
  • 血糖値の爆上りを防ぐ!インスリンを抑える効果
  • 健康にもダイエットにも良い

 

16雑穀米美味しいですよね。

 

雑穀米入れるとモチモチして美味しいし、ダイエット中でも美味しく食べれるし、健康にもダイエットにもいいので、これこそ一石二鳥♪

 

20雑穀米でもいいと思います。

 

我が家でも以前から雑穀米食べていたのでこの揚げない唐揚げとの組み合わせでさらに痩せる!!

 

 

きゅうりの激やせ&激うまレシピも!

 

@naru.enjoy_dietなるねぇ飯で痩せたDMいつもありがとうございます!インスタ毎日載せてますよ🌟##ダイエット ##食べて痩せる ##ダイエット飯♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

コレマジで激ウマ!!きゅうりと胸肉の相性が抜群!!!

 

ダイエット中で食べて欲しいのがコレ!なるねぇのイチオシ!!!

 

 

yukko

超簡単レシピ5分で出来る♪

なるねぇのイチオシのダイエットレシピ!

 

 

 

〇若鶏胸肉   1パック(サラダチキンでもOK)

〇S&B    シーズニング・たたききゅうり 1袋(2枚入り)

〇きゅうり   1袋(2本)

〇ゴマ      適量

〇ゴマ油     適量

 

 

yukko
作り方は、ここから♪

 

 

 

  1. 胸肉を熱してきゅうりをちぎる。胸肉も出来たらちぎる。
    (スチーマなら5分)サラダチキンでもOK)
  2. 素・ごま油・ゴマを入れてまぜる

 

 

 

我が家は、豆板醤も少し見たけど美味しかった(^^)/

 

キムチを入れても美味しいし、なるねぇのS&Bのシーズニングの『たたききゅうり』は、スーパーやダイソーでも見たことあったからお店に行ったら置いてなかった”(-“”-)”

 

 

何件か探したけどなかったので、きゅうりは、塩もみして豆板醤を入れました。

 

 

これもなかなかいけるので試して見てね( ^ω^)・・・

 

 

yukko

S&Bのシーズニング『たたききゅうり』はどこにも売ってなくて”(-“”-)”

なるねぇのダイエットレシピ効果で売れすぎてないとか?

 

 

みーこ
以前なら何度も見かけたにゃ

 

yukko
なるねぇのダイエットレシピも効果かも(笑)

 

普段は売っていたのに、100均より安いスーパーにも売ってなかった”(-“”-)”
以前ならなるねぇがスーパーで95円で売っていたと言ってたけど、どこも同じぐらいの値段で売っていてダイソー100均で買うよりも安いから・・・

 

 

きゅうりってダイエットにも相性のいい食材。

 

 

 

yukko
きゅうりの効果効能♪

 

 

  • 高血圧・動脈硬化予防カリウムのナトリウム排出効果
  • 夏バテ予防・利尿作用もあるのでむくみ防止
  • Bカロチンが表面のグリーンに含まれている
  • 体を冷やす働きがあるので薬膳効果や暑くほてった身体を冷ます効果

夏にきゅうりが1本売ってますよね(^^)/

 

塩きゅうりが、高いので買った事ないですが(笑)

 

売れてますよ!夏だけにバカ売れ!

 

夏バテにもいいし、ダイエットにオススメのきゅうりは、サラダにも使えるので我が家には欠かせない食材です。

 

激ウマレシピのきゅうりで激瘦せって最高!!

 

是非作ってみて下さいね(^^)/
我が家でも定番になりましたよ。

 

 

 

なるねぇダイエットレシピの痩せる食材は?

 

 

 

なるねぇが3ヶ月で11Kg痩せたという1日の食事法が話題!!

 

 

すでに240万回再生!!!

 

 

なるねぇのダイエットレシピは、どれも人気で1日の始まりから『コレ食べれば痩せる!』というなるねぇ自身が痩せる食材を紹介!

 

 

 

yukko

なるねぇオススメのダイエットレシピ♪

食べても瘦せる食材はコレ!

 

 

 

  1. オイコス
  2. バナナ
  3. 納豆オンザライス
  4. 梅白湯

 

 

 

yukko
なるねぇ曰く、『食べるから太るのではなく』『食べるものがヤバイから太る!

 

 

 

みーこ
思わず笑ったにゃ♪

バナナや納豆等、体にいい物ばかり(^^)/

 

梅白湯私もハマってます♪

 

一番人気で話題になったダイエットレシピ!!!

 

 

@naru.enjoy_dietなるねぇ飯で痩せたDMいつもありがとうございます!インスタ毎日載せてますよ##ダイエット ##食べて痩せる ##ダイエット飯♬ オリジナル楽曲 – 三玖二乃 推し – KekUn

 

 

 

コレ我が家でも作りました!

 

 

きゅうりはたたく方が美味しいってホント♪

 

美味しいし、毎日食べても飽きない(^^)/

 

 

なるねぇのダイエットレシピは、お金もかからないシンプルで美味しい♪

 

 

罪悪感もなく美味しく食べれるところが人気なのかも!

 

 

おまけに美味しい(^^)/

 

 

ダイエットしてると『コレ食べたら太る』思ってしまうのは、誰でもあるあるだなと( ^ω^)・・・

 

なるねぇの名言でもある『食べるのがヤバイから太る!』って思わず納得してしまった~(笑)

 

 

なるねぇのダイエットレシピの口コミ

 

 

yukko
なるねぇのダイエットレシピの口コミを見ていきましょう♪

 

 

「食べるから太るんじゃない。食べるものがヤバいから太る。」ってめちゃくちゃダイエットのモチベあがる言葉!!

 

 

痩せる前から美人だけど、痩せたら更に美人で性格は男前。だけど、食べるときはちゃんと口をおさえて喋る女性らしさも素敵やわ。 私も洗い物なるべく出さない派だから、マジいいわ✨

 

 

「茶碗と皿さえ小さくすれば痩せられる」って心理学の教授が言ってたの思い出した! なるねえ本能で心理学的に理にかなってる!!!!!

 

 

納豆オンザライスからのお酢がけ、美味しかったー。目からウロコ。他のも全部作ったよー。なるねぇ大好きになったよ コレからも見るからね。自分のペースでやっていってね❣️

 

 

きゅうりやってみたけどめっちゃ美味しいハマった。なるねぇすきいぃ!!ってなった爆笑

 

 

初めて食事系ダイエットYouTube全部みた笑 バカおもろいしわかりやすい

 

 

なるねぇのダイエットレシピは、簡単で美味しいと好評(^^)/

 

家にある材料で簡単でヘルシー♪

 

材料にお金をかけないと言ってるだけあって、安くて美味しいダイエットレシピは大人気!

 

yukko

ここに紹介したのは、なるねぇが3ヶ月食べて11Kg痩せたダイエットレシピ

私も作ってます。

簡単でヘルシーでハマってます。

 

 

みーこ
簡単で美味しいにゃ♪
yukko
口コミも参考にして下さいね(^^)/

まとめ

 

なるねぇのダイエットレシピはどれも大人気!

 

 

簡単で美味しいから続ける事が出来る!

 

ダイエット中でも食べれる

 

 

食べないダイエットは、肌も荒れるし、便秘にもなるしいいことない(>_<)

 

 

私もダイエット中ですが、なるねぇのダイエットレシピを参考に作ってます(^^)/

 

お通じも良くなったし、サプリ飲んでも訊かなかったのに、今では毎日。

 

 

食べる事って大事だし、体の事を考えると無理なダイエットは、良くない”(-“”-)”

 

 

肌もガサガサで便秘にも・・

 

 

なるねぇのダイエットレシピとストレッチと組み合わせたらさらに代謝もUP⤴いいことだらけ!

 

 

なるねぇのソーラン節で1週間で5キロ?こちらと合わせるとさらにダイエットも加速する❓

 

 

関連記事

[adcode]なるねぇこと【イカれたポジティブダイエッター】で人気沸騰中のなるねぇ。 最近投稿した『全身痩せるソーラン節』が2週間前に投稿してすでに48万回も!! それも1週間で[…]

なるねぇのソーラン節がヤバイ!全身痩せで1週間で5キロ?

 

なるねぇの動画は、すべてやってます(^^)/

 

結構キツイのもあるけど、なるねぇと一緒にやると時間もあっという間!

 

話が面白過ぎて(笑)

 

ほんと楽しくダイエット出来るのは、【笑けるダイエット】と言うだけの事はありますね(^^)/

 

 

今回は、なるねぇのダイエットレシピのオススメは?TikTokで話題の唐揚げの作り方やコツを紹介しました。

 

記事が参考になれば幸いです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。