ズボラストレッチのカエル足は効果ない?やり方のコツややるべき時間帯とは?

  • 2021年7月16日
  • 2021年7月27日
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ズボラストレッチの動画の中でも『カエル足』するだけで激やせ!カエル足で脚がみるみる痩せる!と言う動画がたくさん投稿されてますが、

 

カエル足で痩せるってホント?

 

カエル足は効果ない?

 

効果がある人もいれば、効果のない人もいる?

 

人によってこんなに差があるのか気になったので、カエル足の効果はなし?

え?効果がある人もいれば、効果のない人もいるの?って思って調べてみると、

 

ズボラストレッチのカエル足のやる時間帯や、効果の出るコツがあることがわかりました~

 

今回は、ズボラストレッチのカエル足は効果ない?やり方のコツややるべき時間帯について紹介します。

 

さっそく見ていきましょう♪

 

 

 

ズボラストレッチのカエル足は効果ない?

 

ズボラストレッチのカエル足の動画ですが、たった1回でも変わるほど効果のあるカエル足ストレッチ!

 

 

yukko
成功者も続出!嬉しい報告が多い動画♪

 

 

 

必ず1回で瘦せる?大きくタイトルの中にも書いてありますが・・・・

 

ズボラストレッチのカエル足は、効果がない?

 

痩せました!!言うコメントや、DMも多いとズボラストレッチの深井さんも動画の中で上げてます!

 

 

でも思う様に痩せない!効果が思う様に出せないのは?

 

人によっては、1回で瘦せました!すごい効果ありました!なんてコメントも多い中で、

中には、1週間しても痩せない!

 

1回で瘦せるって書いてあるのに・・・

 

思いますよね・・・

 

早い方で1回とか、1週間で激やせとか・・個人差はあると思うけど・・

 

こんなに差があるの?

 

 

私もそこが気になってました(>_<)

 

私は効果がないわけではありませんが、1回瘦せる?と言うまではないかなと・・

 

もしかしてやり方が間違ってる?

 

気になったので調べてみました!!

 

 

効果がない理由がわかりました!!!

 

 

 

yukko

それは、その動画のエクササイズが自分に合ってるのかと言う事!

まとめるとこんな感じ♪

 

 

  1. 原因:量が足りない
    1週間やっても痩せないのは、10分だけとか時間が短い
    毎日3時間ぐらいする。
    体が変わるのが3ヶ月。代謝が良くて、普段から運動習慣ある方で3ヶ月かかる
  2. 原因:適切なメニューではない
    例えば『反り腰の方が反り腰を理解せずに、目についた動画をひたすら頑張ってる』などによくある事。
    YouTubeは反り腰の方に自動的に反り腰動画を紹介してくれるほど親切ではないので、反り腰チェックしたり、サブチャンネルを見て実践するのがよい。
  3. 原因:正しく筋肉が使えてない
    『動画内で内ももの筋肉を使う感覚あればOKって言ってるけど、内もも使う感覚なんてわからない』という方が当てはまるそうです。
    お尻や裏ももでも同じことがおきるそうです。

 

 

 

yukko

量が足りないっていうのは、当たってるかも(>_<)

あと長い時間かけてる動画は効果も出るってズボラストレッチの動画にも書いてあったような・・・

 

 

みーこ
ある程度時間かけないと効果ないにゃ(>_<)

 

 

 

yukko
この3つの原因で思い当たる人も多いのでは?
みーこ
あるあるにゃ(笑)
yukko

股関節硬い私が、足痩せのストレッチするよりも先に股関節やらかくするストレッチをする方がいいってこと!

そのあとで足痩せストレッチするといい感じ♪

 

あとうまく筋肉が使えてるかどうかっていうのも、実際にストレッチしていて感じました。

 

私も時間的に夜が中心なのですが、短くても30分、長くて1時間はかかってしまします。

 

組み合わせしながらストレッチをしていくと30分もあっと言う間です。

 

毎日1時間はかかります。

 

ストレッチも習慣になっているので、どんなに遅くてもやってから寝るようになりました。

 

 

足痩せ効果を上げたいなら、私のように股関節硬い方は、股関節ストレッチをした後で、カエル足ストレッチをすると効果もUP⤴

 

 

ズボラストレッチのカエル足のやり方のコツとは?

 

 

 

 

ズボラストレッチのカエル足のやり方のコツがあるようです(^^)/

 

 

yukko
まとめてみたので参考にして下さいね(^^)/

 

  • 短期間で結果を出したいなら毎日90分~120分すること
  • ズボラストレッチは何分でも1分でもいい、まずは習慣化
  • 1日1回ならお風呂上りが良い。
  • 筋肉痛になる人ならない人もいるので、筋肉を使う、又は伸びる事が大事
  • 多少の筋肉痛ならやる方が良い。きつい時は休むのもアリ

 

 

普段から運動してない方には、習慣化が大事。

 

これ私にも当てはまります。

 

普段から運動してない方がいきなり運動してもキツイし、次の日必ず筋肉痛になります。

 

筋肉痛になるという事は効いてると言うことでもありますが(笑)

 

やり方のコツは、毎日少しでもいいからやる事と、筋肉を使う、伸ばす事。

 

 

 

 

よく動画でも「伸びてる?」言ってるように、伸びる事が大事と言うのがよくわかります。

 

しっかり伸ばす事で、ストレッチは効果ありますよ。

 

カエル足するときに股関節が硬いとうまく出来ない事がわかったので、私は普段から硬い股関節ストレッチをしてから、カエル足をやってます。

 

それだけでも体の硬さが取れてストレッチしやすくなりますよ!

 

あと毎日やる事で体も気付いた時には、あれっ?ここまで曲げれるようになった、伸びるようになったと自分でもすごいと思いましたよ(笑)

 

 

ズボラストレッチカエル足のやるべき時間帯とは?

 

 

 

 

 

ズボラストレッチカエル足のやるべき時間帯があります。

 

 

yukko
ズボラストレッチカエル足のやるべき時間帯をまとめました♪

 

 

  • 毎日・朝・昼・晩
  • ズボラストレッチは筋トレでないので毎日・する事で柔軟性がつく
  • 使えてない内ももなどの筋肉を正しく使えることで理想の体を作るイメージ

 

 

朝・昼・晩だと出来ない人もあると思いますが、朝は少しだけでも短い時間でもやることで毎日の習慣化になります。

 

朝の1回夜の1回でもいいし、1分でも毎日自分の出来る時間を決めてやるのがいいと思います。

 

 

人によって仕事の時間帯もありますよね。

 

 

なので、朝なのか、昼なのか、お風呂上りや、寝る前など自分のやるべき時間帯を決めるてやる習慣化にするのが一番ですね。

 

 

私は、お風呂上りと、寝る前と分けてやってます。

 

 

お風呂上りは、体も温まってる状態なのでいい感じです(^^)/

 

 

寝る前にやるとぐっすり寝れるようになりました♪

 

不眠症で悩んでる方にもオススメ♪

 

 

ズボラストレッチカエル足の口コミ

 

 

yukko
ズボラストレッチカエル足の口コミを見ていきましょう♪

 

 

 

 

ついにマイナス10キロ達成しました✨ 骨格ウェーブ、下半身太りで 太ももも56センチから47センチになりました😭✨ 期間は8ヶ月くらいで、運動はズボラストレッチのみです。 めんどくさくて週一の時とかもあったけど、深井さんの「サボってもOK」の言葉に助けられ続けられました😭✨

 

 

 

ここ最近で、このカエル足が1番好きでよくやっています。 時間も長すぎず短すぎずちょうど良いです! 再生回数多いので、みんなも同じ気持ちなのかなーって思ってます(^_^)

 

 

 

カエル足に惹かれて、はじめて見てそのまま一緒に参加しました! 説明も優しく最後まで頑張れました! 頑張ってみます!

 

 

さっきのカエル脚腹筋きつかったですねとか共感してくれるのが凄くいい、頑張れそう

 

 

カエル足人気ですね(^^)/

 

最近は、『カエル足で瘦せる』と言う動画も増えてきていますが、その中でもズボラストレッチカエル足は大人気!

 

私もカエル足にハマってます(^^)/

 

いつの間にか座る時もカエル足ポーズをとるようになりました(笑)

 

私も股関節が硬かった体がズボラストレッチのおかげでやらかくなり、カエル足の効果もありました!

 

股関節をやらかくするストレッチをしてからカエル足のストレッチをすると効果もUP⤴

 

 

 

yukko

最少は慣れるまで痛くて翌日には、ガッツリ筋肉痛に・・・

 

効いてる感じはありましたね・・(笑)

 

 

 

痛いけどきちんと伸びてると気持ちいいんです!!

 

毎日やると習慣化になってやらないと気持ち悪い感じがします(笑)

 

 

まとめ

 

 

yukko
参考になったかな?
みーこ
今回は、カエル足で効果が出ない人には、参考になるにゃ♪
yukko

私も1回や1週間で結果は出てませんが、それもそのはず、長い時間やってないからです(笑)

 

毎日習慣化にする事で体の変化があり、ふと気づいた時に以前より細くなった、スッキリしてきたのが自分でもわかるようになりました♪

 

体が慣れるまでは、3ヶ月かかるので、まずは運動不足の体から少しずつ慣らしていくのが理想。

 

年々体が硬くなって曲げたり屈伸するのがきつくなっているのにすごくショックでした(>_<)

 

毎日少しずつやる事によって随分変わりました。

 

これってホント続ける事が大事だとつくづく感じましたね。

 

ズボラストレッチの痩せない下腹の悩みはこちらも参考にしてね(^^)/

 

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年齢も関係ないし、若い人ほど効果は早いと思いますが、体は変われるってことを実感!

 

ズボラストレッチのいいところは、無理をしない、自分のペースでやれるので長く続ける事が出来る♪

 

効果も人それぞれなので、比べない方がいいと思います。

 

効果を出した人は、Twitterの口コミにも載ってましたが、それだけの努力もしています。

 

なので、ズボラストレッチのカエル足で効果がない?って方は、やり方や時間帯なども決めて実践してみて下さいね(^^)

 

私は、ズボラストレッチのカエル足は効果があると思います。

 

簡単だけど結構キツイ・・・

 

これが出来ないなんてヤバイ思うのも結構ありましたから・・・

今回は、ズボラストレッチのカエル足は効果ない?やり方のコツややるべき時間帯について紹介しました。

 

 

記事が参考になれば幸いです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。