年齢と共に太りやすくなった・・・痩せたいけどなかなか痩せない・・
特に40代過ぎてからは痩せにくく、ダイエットしても続かない・・・特に一番気になるのがお腹周り・・(>_<)
太り始めるのもお腹から・・特に40代にもなると落ちにくいという悩みも・・・
『40代からの動ける体チャンネル』では、運動が苦手な方でも出来る簡単なストレッチを紹介しています。
『40代からの動ける体チャンネル』中でも寝る前のたった10分でお腹痩せの動画が大人気！
お腹の悩みが一番多い悩みでもあります・・・
みっこ先生の最新刊！『寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ！』予約受付中⇩
ポチップ
今回は、40代からの動ける体チャンネル！寝る前10分でお腹痩せ⁉効果や口コミについてまとめました。
さっそく見ていきましょう♪
『40代からの動ける体チャンネル』とは？
『40代からの動ける体チャンネル』は、みっこさんこと、大内美紀子さんは、パーソナルトレーナー・整体師・コーチングカウンセラーと3つの顔を持ってます。
『40代からの動ける体チャンネル』をYouTubeで動画を発信、今ではチャンネル登録者数も73.5万人(2024年3月現在)
サバサバしたいつも元気なみっこさんの動画は、誰でも出来る簡単なストレッチを多数紹介。
今回は、太ったなとわかるのがお腹・・お腹の肉ってなかなか落ちなくて悩みの中でも多いのがお腹痩せ。
みっこさんの動画でも大人気の寝る前の10分で『お腹痩せ』を見ていきましょう♪
『40代からの動ける体チャンネル』寝る前10分でお腹瘦せ⁈
40代からの動ける体チャンネルでは、無理しなくても瘦せるストレッチを紹介。
再生回数も111万超えの大人気動画！
40代からの動ける体チャンネルのみっこさんは、ハードな運動よりもストレッチよりも効果があるというストレッチ(^^)/
今回は短めの10分と言う事で、時間的にも長すぎずちょうどいい時間なので、私もやってみました。
簡単だけど、普段から体を動かしてない方は少しキツイ？
ストレッチするようになってから私も以前よりか体もやわらかくなりました(^^)/
このストレッチでは、伸ばすことが大事と言ってるので、無理をしなくて自分の伸ばせるところでいいと思います。
最初はつらいストレッチも、毎日してるとのびてくるし、ちゃんと伸びると気持ちいいんです(^^)/
すぐに効果が出ない方や、出る方とそれぞれ差はありますが、お腹周りがスッキリしてきましたよ(^^)/
眠くなったらそのまま寝てもOK
なので、とてもリラックスして出来るのがいいところ(^^)/
ストレッチというと最後までしないといけないと思うと出来なくなりますよね(>_<)
みっこさんの動画は、無理しないストレッチの動画も多く、40代からは無理なハードなダイエットよりも効果があると言ってます。
40代だけでなく、50代、60代以上でも効果があると好評♬
いくつになっても諦めない事、誰でも効果が出る、40代から動ける体チャンネル！
『40代からのお腹痩せ』の本も好評発売中！
ポチップ
寝る前10分でお腹痩⁉の効果は？
実際に私もやってみて、体を伸ばすことで縮んでいたみぞおちあたりも伸びてお腹周りもスッキリしてきました。
ウエスト周りも以前に比べると細くなってきました。
伸ばすことで背中の肉も以前よりはスッキリしてきたので嬉しい(^^)/
すごく激変に変わったわけではないですが(笑)
続ける事で以前とは変わったと実感。
他の方も効果があったｔ嬉しい声も・・紹介しますね(^^)/
数日前にこの動画を見つけました😃 初めは、半信半疑でしたが、朝の目覚めがすっきりしていて、起床時の腰痛も解消しつつあります。 毎晩のルーティンになるかなと、思います。
朝のストレッチと夜のストレッチは、気持ち良く体ほぐれてやらずにはいられないルーティーンになってます💤
みっこさん😊 横になって足の太股の前を伸ばすストレッチ👋 これを始めてから何年も仕事終わりに腰と太股の前が痛くて辛かったのが、接骨院で言われてた腰や股関節から来てるのではない事が分かりました❣️仕事に行く前に必ず伸ばして行くとえっ👀⁉️ 楽なんです😄有難うございまーす💕
はじめまして！最近ゆるゆるとダイエットはじめたアラフィフです。普段眠りが浅くて、夜中少しの物音などですぐ目が覚めそこからなかなか寝付けないことが多かったのですが、昨夜はじめてこちらの全身ストレッチをしてそのまま就寝したら、朝の目覚ましアラームがなるまで見事に爆睡したのでこれは本物だと思いました！！毎晩とりいれてみます！
寝つきが良くなるので寝る前のストレッチオススメです♪
睡眠不足や、なかなか寝付けない方にもオススメのストレッチです(^^)/
みっこさんが、ストレッチで瘦せるというよりも、ストレッチする事で、３つのポイントがあるそうです。
yukkoその３つのポイントはこちら♬
- 姿勢が悪くて縮んでお肉が溜まっていた方は、お腹が伸びてウエストが細くなる。
- 毎日やる事で体も柔らかくなり活動量が増える。
- 熟睡できるようになり元気が出る
よく睡眠不足ほど太ると言いますが、コレホント当たってると思います(笑)
遅く寝ると、朝起きるのがつらい(>_<)
元気も出ないし、朝ごはんも食べれない方もいるようですが・・
ストレッチをするだけで、体をのばすことで気持ちよくなるし、よく寝れます。
疲れすぎたままだと頭もさえて寝れなかったりするので、寝る前のストレッチは、効果的(^^)/
5分でもいいからやってから寝るのとでは全然違います。
伸びをする、きちんと伸ばすだけでも効果があるなら簡単で誰でも出来ます。
40代からの動ける体チャンネル！寝る前10分でお腹痩せ⁉口コミ
yukko口コミも見ていきましょう♪
YouTubeで色々な運動、ストレッチしましたがこちらの動画が3週間続いてます。 立ち仕事なのでふくらはぎやおしりのストレッチが効く効く！ 毎晩スッキリして眠れます。 ありがとうございます！ これからも続けます。
年齢的に特に下半身が固くなり、しゃがむのも立ち上がるのも辛く、足首も棒のような固さで辛かったのですが、このストレッチをしたら次の日は動きがスムーズで「どっこらしょ！」がなくなりました お尻の柔軟の大切さもわかりました。ありがとうございます✨
まとめ
40代からの動ける体チャンネルでは、ハードなストレッチではなく、誰でも簡単に出来るゆるストレッチが人気！
40代以降は、無理な運動よりもまずはストレッチが効果的というみっこさん。
簡単なストレッチだけど、やってみると結構きついポーズも(>_<)
慣れてくるとコツもわかり体も柔らかくなるので、伸びた時が気持ちよくなるんです(^^)/
わかりやすく解説しながらのストレッチなので、自分のペースでやればいいので、最初からうまく出来なくてもOK。
私は、出来ないとこは無理せずにやってます♪
ストレスをためずに楽しくするのが『40代からの動ける体チャンネル』
今回は、40代からの動ける体チャンネル！寝る前10分でお腹痩せ⁉効果や口コミについてまとめました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
