『勝手に押すだけで瘦せる』動画でも大人気のEllyのボディメイクチャンネルのEllyさん、2022年6月17日には、初の書籍が発売！
他にも痩せる飲み物などの動画も大人気で、いつの間にかEllyさんは『小豆茶』と検索されるほどの人気です。
そんなEllyさんが、今回は『痩せる神食材』を伝授！
常備しておくだけで『瘦せる神食材』って気になりますね(^^)/
それも常備しておくだけで勝手に痩せるって魅力的な食材ですよね・・・(^^)/
聞くだけでめっちや気になります(笑)
そこで今回の記事では、Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル ！痩せる神食材とは？オススメ8選！についてまとめました。
それでは、さっそく見ていきましょう♬
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル ！痩せる神食材とは？
今回動画で紹介してるEllyさんのダイエットにすっごく効くという神食材♬
普段から常備してるという神食材と、なくても良かった食材を紹介しています。
どこの家庭で常備しているものばかりなので、お財布にも体にも優しいEllyさんの勝手に痩せる『神食材』を見ていきましょう♬
勝手に痩せる神食材①インスタント味噌汁
ダイエットの基本は、味噌と米ということで絶対に外せないという神食材♬
発酵と言う面でもすぐれた食材で後は何もいらないというEllyさんオススメ『インスタント味噌汁』♬
インスタント味噌汁というと発酵では弱いイメージの『インスタント味噌汁』ですが、お腹を温めるのにオススメとか。
私も毎日味噌汁を飲んでます(^^)/
朝食がご飯の我が家では味噌汁は欠かせません。
『インスタント味噌汁』の効果
○お腹を温める
○満たす
○無駄食いしない
Ellyさんもオススメの成城石井の『インスタント味噌汁』
味噌汁を作らなかった時や飲みほした時にはあると便利♬
ポチップ
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下記をクリックすると購入出来るよ♬
[Qoo10] [今井ファーム] インスタント 味噌汁インスタント味噌汁を常備しておくといつでも飲めるので便利♬
通販でも買えるので、欲しい時に注文すればお家に届けてもらえるのも嬉しい(^^)/
勝手に痩せる神食材②海藻類
2つ目の食材は『海藻類』です。
毎日とった方がいいという『海藻類』は、水溶性食物繊維で血糖値が上がりにくい
『海藻類』の効果
○水溶性食物繊維で血糖値が上がりにくい
○余分な水分を排出する 化痰・利水
○しこり・筋肉のこわばりを柔らかくする『軟堅』
○黒い色は腎を養う『補腎』基礎代謝を上げたり体力をつけるのに欠かせない
○強烈デトックス流しは昆布が効果的
○海藻はグルタミン酸の甘みがあるので満足感がある
オススメの『乾燥類』
身近な食材で瘦せるなんて最高ですね♬
勝手に痩せる神食材③干し椎茸・きのこ
次に瘦せる食材は『干し椎茸』『きのこ』
干したキノコはとってもいいという理由はこちら♬
『干し椎茸』『きのこ』の効果
○干したキノコは美味しく、スープ・味噌汁・汁物・味がワンランク⤴
○旨味と、水溶性食物繊維・解毒作用・油の吸着など干したキノコは10倍の効果
○キノコは陰性だが、太陽の光をプラスすることで陽がプラスでパワーアップ
ポチップ
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勝手に痩せる神食材④黒木耳
次に瘦せる神食材は『黒木耳』です。
黒キクラゲと聞くと高級感のイメージや料理が上手くなったと思えるくらい高級感ある黒木耳
そんな高級感ある『黒木耳』の効果も見ていきましょう♬
『黒木耳』の効果
○滋陰：体に潤いを与えてくれる働きがある
○特に黒だけあって補腎・老化防止・アンチエイジングにめちゃくちゃ効果がある
○黒のパワー(海藻・黒木耳・黒豆・)全部精を養う効果
○基礎代謝を上げる効果(黒ゴマも効果有)
○抗酸化作用の物質もたくさん含まれてる
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中華にも入ってる黒木耳美味しいですよね(^^)/
高級感ある黒木耳で瘦せるって最高です♬
勝手に痩せる神食材⑤切り干し大根
次の神食材は『切り干し大根』
脂が気になるダイエッターには、基本中の基本という『切り干し大根』
なんと油デトックスの王様とか！！効果も見ていきましょう♬
『切り干し大根』の効果
○油の取り過ぎに切り干し大根・消息(消化不良)
○油で弱った胃腸を癒し、体に溜まった油をスルーと排出
○切り干し大根で瘦せたという人が多い
切り干し大根は美味しい私も好きです。
乾燥だといつでも作れるので便利♫
勝手に痩せる神食材⑥大豆ミート
次にオススメの神食材は『大豆ミート』
お肉の油やたんぱく質は予想以上に太るので、たんぱく質は大事ですが、リスクが高すぎるので、植物性や魚で補給
大豆ミートのミンチタイプは使いやすいくて美味しい(^^)/
『大豆ミート』効果
〇ミンチタイプは使いやすく味もしみやすいくて美味しい
〇油っぽさがなくスルスル食べれる
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勝手に痩せる神食材⑦鯖の水煮缶
次にオススメ食材は『鯖の水煮缶』
タンパク質といえば魚で、特に青魚が一番良い。
『鯖の水煮缶』の効果も見ていきましょう♫
『鯖の水煮缶』効果
〇高血圧・血栓・動脈硬化血管の不調に効果がある
〇肉より魚が良い
〇忙しく時間が無い時は鯖缶とインスタント味噌汁・玄米ぬか漬けで効果
〇水煮缶の方が太らない
ポチップ
鯖の水煮缶は、人気でスーパーでもよくみかけます。
健康志向のに食べる方も増え、缶詰めなので日持ちもするので常備しておくと便利です。
勝手に痩せる神食材⑧小豆の水煮
次の神食材は『小豆の水煮』
小豆には、ダイエット全般・浮腫み、便秘・解毒に効く小豆
『小豆の水煮』効果
〇ダイエット全般・むくみ。解毒・便秘に効果
〇小豆入り玄米ご飯もオススメ
小豆は私も好きです(^^)/
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル ！買わなくて良かった食材！
次は、買わなくて良かった食材2選見ていきましょう♬
買わなくて良かった食材①レトルト食品
次は、買わなくて良かった食材2選！
一つ目は、『レトルト食品』です。
便利と思って買い置きしていたけど、東洋医学をベースにした食事をすると味が濃すぎて美味しく感じない。
これならインスタント味噌汁と玄米の組み合わせの方が良いとの事。
たしかにこれはありますね。
あると便利で買ってしまいますね。
防災の時にはあると便利とは言いますね。
買わなくて良かった食材②ココナッツオイル
次は、『ココナッツオイル』です。
油で調理しないので、使うならオリーブオイルを使ってるとの事。
ポチップ
ポチップ
ココナッツオイルは、良いイメージですが、和食の風味が損なわれてしまうとのであまり使わない。
油をとるなら食品から、玄米・ごま・豆・魚から油がとれる。
ダイエットにココナッツオイルは良いと聞いていたので、今回の神食材と、買わなくても良かった食材は、勉強になりました。
神食材は、私が子供の頃から食べていた食材ですが、実際にとれてるものやとれてないものもありこれからは積極的にとり入れたいと思います。
乾燥類は、持ちも良く料理に使えるものばかりで、我が家でも使ってる食材が多かったです。
さいごに
Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル ！痩せる神食材8選と、買わなくて良かった食材2選をまとめてみました。
神食材は、普段から家にある食材が多かったのではないでしょうか？
お味噌汁は、子供の頃からずっと飲んでいて、今でも欠かせない食材です。
インスタント味噌汁はあまり買いませんが、家でインスタント味噌汁ぽく、味噌やダシや具を入れてお家でインスタント味噌汁ぽくつくって飲むことが多く、乾燥わかめや、ネギや豆腐などですぐ出来るのでよく作ります。
最近のインスタント味噌汁は、フリーズドライなども人気で美味しいので、この機会に常備しておこうかな(^^)/
ポチップ
もう今は何でも通販でお取り寄せする方も多く便利になってきました(^^)/
今回の神食材も通販や、スーパーなどで手に入るのでお値段も安くてお財布にも優しい♬
今回は、Elly(えりぃ)のボディメイクチャンネル ！痩せる神食材とは？オススメ食材8選！について紹介しました。
こちらの記事は、小豆茶などの痩せる飲み方5選！詳しくはここから読めます(^^)/
マッサージガンの使い方の記事はここから♬
最後まで読んでいただきありがとうございました。